课程背景
压力一已经成为 现代社会所使用的高频词，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们，每天都会面临到来自方方面面的压力：工作、家庭、婚姻、恋爱、子女…
有人说，有压力，是件好事，“井无压力不出油人无压力轻飘飘”。有人说，有压力，是件坏事，“ 压力让人远离健康，远离快乐”。
压力到底是好是坏?
据现代医学研究指出，70%-80%的疾病都与压力有关。我们想要获得健康幸福的生活，必须正确的面对压力，处理压力，管理压力。那么如何科学的管理自己的压力？有压力就会有情绪，情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。
我们又该如何识别情绪，处理情绪、管理情绪呢?
本课程为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧，让我们一起，在压力下，快乐工作，快乐生活！
课程目录
第一讲：对压力的认知（上）
第二讲：对压力的认知（下）
第三讲：对情绪的认知
第四讲：管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
第五讲：边学边练立竿见影的减压三招
第六讲：失眠那点事儿
第七讲：管理情绪的心法（一停：克制冲动）
第八讲：管理情绪的心法（二觉：情商测试）
第九讲：管理情绪的心法（三转念）
第十讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示上）
第十一讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示下）
第十二讲：管理情绪的技法（第二招聚焦亮点）
第十三讲：管理情绪技法（第三招矛盾意向法）
第十四讲：结束语-我是我情绪的主人
讲师介绍
刘志翔老师
20+年企业管理实战经验
。企业管理实战专家
。20+年企业管理实战经验
。浙江大学MBA/人大学士
现绿西房产集团特聘管理顾问
原浙江西子房产集团、德信地产杭州区域公司HR总监
高级经济师/-级人力资源管理师/-级建造师/高级企业培训师
浙江大学/上海交通大学/浙江财经大学等多所高校特约讲师
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